co pod

[...] problem. Głodówki lub rygorystyczne diety nie dają oczekiwanego rezultatu lub jest on bardzo nietrwały, a za to często negatywnie odbijają się na naszym zdrowiu. Może warto podejść do problemu otyłości w sposób bardziej kompleksowy i sięgnąć do natury, która dysponuje całym bogactwem substancji regulujących pracę naszego organizmu. Skuteczne [...]

[...] Więc zacząłem przygodę z dnp. Streszczenie ostatnich 4 dni : Dzień 1 100mg- ciepło w żołądku dzień 2 200mg - albo się mi wkrecało albo płytszy oddech, potliwość jakby podwyższona dzień 3 200mg -zdecydowanie płytszy oddech, potliwość na +, w nocy gorąc dzień 4(dzisiaj) 300mg- potliwość/płytki oddech Pracuję pod koszulą, dużo latam po [...]

[...] odpadnie mi jeden trening, wg mnie FBW daje rade szczególnie na redukcji. Dzienniczek już pobrany, będziemy kombinować, tylko że czytałem żeby białko, węgle i tłuszcze brać pod kątem czystej tkanki mięśniowej, czyli u mnie tak na oko 70 kg, bilans ustawić na 2500kcal, myślisz że będzie ok? hilde- co do mojego rozłożenia, to mam do niego zaufanie [...]

[...] z 30 minut, czuje sie dobrze nawet bardzo, 3 dzien bez słodkości A teraz pora na bardziej ogarniętą wypowiedź czyli: mlody_007- trening 3 razy w tygodniu będzie, jedynie pod koniec sierpnia moze mi jeden trening odpaść bo akurat w piątek mam zmiane, więc narazie chilout. koxamans- w dniu dzisiejszym, mam jakąś manie, tzn zjadłem na śniadanie [...]

nie wiem co to znaczy nierefolmowalny , no gdzie ? kurka chyba na każdej stronie to pisałem że ćwiczę pod sprawność fizyczną a nie pod sylwetkę a jak nie czytałeś to trza było się spytać . co do tych kopiowań to po prostu artykuły które możesz sobie poczytać .

nie wiem - poprostu, jestem chyba za slaby i za ciezki do podciagania. To moj slaby punkt. A wogole to jak bylem na wakacjach gdzie byla silownia to potrafilem wziasc na wyciagu na motyle w serii prawie tyle co wzialem na 1raz na klate. A podciaganie , to moge zrobic moze 3 sam. Cwiczylem to cwiczene ostro prawie rok i nie zauwazyem zadnej [...]

[...] - pamiętaj że radzę głównie początkującym więc nie sądzę żeby zaczynanie treningów klatki 3 razy w tygodniu z ćwiczeniami dodatkowymi było odpowiednie - biorąc dodatkowo pod uwagę że początkujący zwykle są nadgorliwi co w rezultacie daje bardzo ciekawy przykład "przesadzenia" dy naprawdę zaczną obserwować a przedewszystkim rozumieć [...]

1. jak robie unoszenie sztangielek w lezeniu przodem na alweczece pod katem na tylni akton barkow to jak unosic te rece zeby tylni akton dobrze pracowal, niech ktos mi to wytlumaczy jesli moze, lokcie maja byc na lini barkow ja nieczuje tego tylniego aktonu? normalnie kladziesz sie i unoszisz najlepiej jak bys mial przed soba lustro i mogl [...]

[...] sie robic ile możesz. maciek1993 -np. tak; A:-uginanie ramoin z gryfem 12 10 8 6 -uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie chwyt młotkowy- w oparciu o ławeczke ustawiona pod katek około 75 st. 3 x 10 -uginanie o kolano 3 x 12 B:-uginanie ramoin z gryfem 2 x 15 -uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie chwyt młotkowy- w oparciu o ławeczke [...]

dzieki a co sadzisz o takim polaczeniu? mam zamiar cwiczyc klatke, pod katem siły, a reszte pod katem masy. Nogi i plecy takze chciałbym wzmocnic, lecz boje sie o kregosłup, ze za bardzo go obciaze. Poza tym nie sa jeszcze wystarczajaco rozwiniete. W najblizszym czasie wystawie plan Pozdrawiam

[...] sobie pracę nóg. Nawet rotacje wykonywane w miejscu wymagają zaangażowania mięśni nóg. W tym aspekcie niezmierne ważne jest rozwinięcie wszystkich mięśni - zarówno ud jak i podudzi. Jeśli chcesz być szybki i silny - musisz mieć solidne fundamenty - czyli nogi. Chcesz mocno uderzać (rękoma i nogami) - musisz mieć mocne nogi! NOGI, A TECHNIKA [...]

[...] %-) Wyszło takie FBW - martwy ciąg, wyciskanie sztangielek, wiosło, wypady.. No a dziś już zastartowałam z nowym treningiem :-)) poniżej relacja Pomiary z wczoraj: biust 85 pod biustem 74 talia 66 @-| pępek 71 @-| biodra 91,5 udo 53,5/52,5 łydka 37/36 waga 59,2 Wszystko na plusie, ale już się z powrotem ogarniam ;-) 21.01.2014 TRENING 1a. wznosy [...]

[...] 4kg - 4kg - 4kg - 4kg 5kg - 4kg - 4kg - 4kg 1. Łamałam się co z aero ze względu na to moje przeziębienie, ale pogoda była cudna, przez całe lato nie było tylu ładnych dni pod rząd, co teraz.. No i mnie poniosło na rower :-) Jedną górkę wyjechałam, drugą dłuższą sobie odpuściłam, bo daje spory wycisk, a oszczędzam się na weekend, żeby móc w [...]

Poran- no nie powiedziałabym, że to odtłuszczenie, do tego jeszcze trochę brakuje /-)_ Choć dopiero niedawno mama przestała na mnie patrzeć podejrzliwie po tym jak zobaczyła wynik z pomiaru składu ciała, była nawet mała debata rodzinna, eh |-) Ale masa będzie, bo to tak na zmianę, żeby nudno nie było - lekka redu zaliczona, to teraz w drugą [...]

[...] ale czy nazwiesz kawę suplementem? Co do kreatyny, to przecież napisałem że kreatyna zwiększa siłę, nie pamiętasz już? lysay: Wszystko jakoś tam działa kwestia priorytetów i podejścia, można robić masę na odzywkach, furach żarcia - co za tym idzie obniżając naturalną odporność, kondycję i przemianę materii organizmu, dowalając kofeinę czy inne [...]

[...] że zmienię zdanie." Mam nadzieję że co do sterydów to nie zmienisz to byłby strzał w stopę przy takiej sylwetce i tym co sobą teraz prezentujesz. co do reszty to tak jak sam napisałeś-życie lubi zaskakiwać. i też się pod tym podpisuję. powodzenia i wytrwałości w walce z grawitacją życzę. Zmieniony przez - sowini w dniu 2011-02-08 23:30:29

Co do pierwszego filmiku to ewidentnie poszedłeś pod piłkę. Ale w drugim filmiku "skrót" pierwsza klasa. Ale powtarzam....cudowny doping i atmosfera spotkania Mario, jak masz jeszcze jakieś filmiki dotyczące siaty(swoje i nie tylko) to smiało wrzucaj

[...] go na pierwszym miejscu wsrod najznakomitszych rycerzy polskich. Mozna przypuszczac, ze urodzil sie okolo 1380 roku. Wslawil sie zabiciem kilkudziesiecu krzyzakow w bitwie pod Grunwaldem - przebijajac jak glosza legendy "kilku na wskros jednym uderzeniem". Po tym jego sila i charakter osiagnely niespotykana slawe. Krol Zygmunt [...]

[...] typu HST, HIT czy ten z drugiego linka to nawet nie trzeba sie zastanawiac nad tym. Choc nie przecze ze tego typu informacje bardzo przydaja sie jak sie ukalda plan np pod katem SW! Coz dodac, nie ujal tma wsyztskiego co mogl na ten temat ujac - oto uzupelnienie autorstwa rybaka: Kondycja przed zawodami. 1. Sila Sila dynamiczna: - moc [...]

[...] Dzis juz oczywiscie 10/10. Podrasowalem troche wegle okolotreningowe tak, ze wychodzi nie cale ~6g/kg co daje lekko ponad 3000kcal. Zobaczymy co mi waga i samopoczucie pod koniec tygodnia powie A własnie - mialem cos dla urozmaicenia nagrac, ale oczywiscie jak juz wzialem aparat, to po 20sekundach bateria sie ze mna pozegnala Jak nie [...]